今朝は放射冷却で冷えました。
で、お天気は良くなり不思議と気分もアゲアゲですね。
曇り日の後にお日様を見ると、なぜか心はウキウキです。
だけど心配事や辛いことが突然起こると…お天気関係なく急に
胸がドキドキしたりします。
自分では”落ち着け〜”と言いつつも・・・
よく深呼吸したらよいと。
呼吸はまず吐き切る事が重要。
まずよく吐き切ってから息を吸う。
そして、息をまた吐き切ってから吸う。
不思議と少し落ち着くのです。
今朝は放射冷却で冷えました。
で、お天気は良くなり不思議と気分もアゲアゲですね。
曇り日の後にお日様を見ると、なぜか心はウキウキです。
だけど心配事や辛いことが突然起こると…お天気関係なく急に
胸がドキドキしたりします。
自分では”落ち着け〜”と言いつつも・・・
よく深呼吸したらよいと。
呼吸はまず吐き切る事が重要。
まずよく吐き切ってから息を吸う。
そして、息をまた吐き切ってから吸う。
不思議と少し落ち着くのです。
”心とは”
こころ ころころ 転がる こころ
昔から心とはどこにある? 最近では脳の事では?という意見も。
心の中で 心中は 心外だ 心身ともに 心身統一 etc
と、心に関する言葉は昔から使われている。
しかし、心を見たことあるという人はいない。
精神にしてもそうだ。
精神統一 心身統一 いずれも心を落ち着けるを意味している。
私たちは日常この”心”に随分ふりまわされてはいないか?
さて、”心”について考えてみたい。
本日は薄曇りで雨がぱらつき気味の朝。
天気によりその日の気分は変わりがちになる。
スカッと晴れて朝日が眩しければ、気分もアゲアゲ気味に。
どんより曇り空だと少し重げな感じ。
雨が降っていれば、さらに気持ちが・・・
と、天気によって無意識的に気分が変わる。
では、無意識とは何?
意識が無いので当然感じることはできないはず。
無意識と潜在意識との違いは何?
ちょっとこの辺りから考えてみたい。
そういえば、ちまたではマインドフルネスが企業でも取り上げられているとか・・・
昔の座禅や瞑想とどう違うのだろう?