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#973 呼吸
1

今朝は放射冷却で冷えました。

 

で、お天気は良くなり不思議と気分もアゲアゲですね。

曇り日の後にお日様を見ると、なぜか心はウキウキです。

 

だけど心配事や辛いことが突然起こると…お天気関係なく急に

胸がドキドキしたりします。

 

自分では”落ち着け〜”と言いつつも・・・

 

よく深呼吸したらよいと。

 

呼吸はまず吐き切る事が重要。

まずよく吐き切ってから息を吸う。

そして、息をまた吐き切ってから吸う。

 

不思議と少し落ち着くのです。

| マインドフルネス | 15:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
#974 こころ
3

”心とは”

こころ ころころ 転がる こころ

 

昔から心とはどこにある? 最近では脳の事では?という意見も。

 

心の中で 心中は 心外だ 心身ともに 心身統一 etc

 

と、心に関する言葉は昔から使われている。

しかし、心を見たことあるという人はいない。

 

精神にしてもそうだ。

 

精神統一 心身統一 いずれも心を落ち着けるを意味している。

 

私たちは日常この”心”に随分ふりまわされてはいないか?

 

さて、”心”について考えてみたい。

 

 

| マインドフルネス | 09:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
#975マインド
0

    本日は薄曇りで雨がぱらつき気味の朝。

     

    天気によりその日の気分は変わりがちになる。

    スカッと晴れて朝日が眩しければ、気分もアゲアゲ気味に。

    どんより曇り空だと少し重げな感じ。

    雨が降っていれば、さらに気持ちが・・・

     

    と、天気によって無意識的に気分が変わる。

     

    では、無意識とは何?

    意識が無いので当然感じることはできないはず。

    無意識と潜在意識との違いは何?

     

    ちょっとこの辺りから考えてみたい。

     

    そういえば、ちまたではマインドフルネスが企業でも取り上げられているとか・・・

    昔の座禅や瞑想とどう違うのだろう?

     

     

     

     

    | マインドフルネス | 15:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
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