#973 呼吸

  • 2018.02.23 Friday
  • 15:46

今朝は放射冷却で冷えました。

 

で、お天気は良くなり不思議と気分もアゲアゲですね。

曇り日の後にお日様を見ると、なぜか心はウキウキです。

 

だけど心配事や辛いことが突然起こると…お天気関係なく急に

胸がドキドキしたりします。

 

自分では”落ち着け〜”と言いつつも・・・

 

よく深呼吸したらよいと。

 

呼吸はまず吐き切る事が重要。

まずよく吐き切ってから息を吸う。

そして、息をまた吐き切ってから吸う。

 

不思議と少し落ち着くのです。

#974 こころ

  • 2018.02.22 Thursday
  • 09:47

”心とは”

こころ ころころ 転がる こころ

 

昔から心とはどこにある? 最近では脳の事では?という意見も。

 

心の中で 心中は 心外だ 心身ともに 心身統一 etc

 

と、心に関する言葉は昔から使われている。

しかし、心を見たことあるという人はいない。

 

精神にしてもそうだ。

 

精神統一 心身統一 いずれも心を落ち着けるを意味している。

 

私たちは日常この”心”に随分ふりまわされてはいないか?

 

さて、”心”について考えてみたい。

 

 

#975マインド

  • 2018.02.21 Wednesday
  • 15:07

本日は薄曇りで雨がぱらつき気味の朝。

 

天気によりその日の気分は変わりがちになる。

スカッと晴れて朝日が眩しければ、気分もアゲアゲ気味に。

どんより曇り空だと少し重げな感じ。

雨が降っていれば、さらに気持ちが・・・

 

と、天気によって無意識的に気分が変わる。

 

では、無意識とは何?

意識が無いので当然感じることはできないはず。

無意識と潜在意識との違いは何?

 

ちょっとこの辺りから考えてみたい。

 

そういえば、ちまたではマインドフルネスが企業でも取り上げられているとか・・・

昔の座禅や瞑想とどう違うのだろう?